+48 518 161 558 psycholog@olaradomska.com

Obiecałam dorzucić PDF ze “ściągawką” z DEAR MAN. Możesz ściągnąć ją, wpisując swój adres e-mail lub skorzystać z notatki poniżej.

.

DEAR MAN – jest to skrótowiec od angielskich nazw poszczególnych kroków proszenia czy odmowy:

D oznacza describe, czyli opisz sytuację bez osądów czy opinii.

E oznacza express, czyli wyraź swoje uczucia i opinie, ale bez mówienia „czuję, że powinieneś” itp.

A oznacza assert, czyli w sposób asertywny wyraź swoją prośbę – asertywny, nie agresywny, czyli traktujący drugą stronę trochę jak wroga.

R oznacza reinforce, czyli wzmocnij lub wynagrodź, wyjaśnij jakie korzyści wiążą się ze spełnieniem prośby, poinformuj, że to dla Ciebie ważne, i wyraź zawczasu swoją wdzięczność.

M oznacza mindful, czyli bądź uważny – skup się na tym, jakiego rezultatu oczekujesz. Nie schodź z tematu i w razie potrzeby powracaj do swojej prośby trochę jak zdarta płyta.

A oznacza appear confident, czyli bądź pewny siebie.

N oznacza negotiate, czyli negocjuj. Bądź otwarta na alternatywne rozwiązania. Powiedz, co jesteś skłonna zrobić, lub zapytaj, czego potrzebuje druga strona, żeby spełnić Twoją prośbę.


Jeżeli podobał Ci się ten artykuł lub masz jakieś pytania, zostaw po sobie jakiś ślad, skomentuj go. Napisz kilka słów od serca, będzie mi ogromnie miło 🙂

Z miłością, Ola Radomska